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准妈妈孕期对策
作者:  出处:  更新时间: 2005年06月25日 
  怀孕了,形体发生变化的同时激素水平也发生了变化,准妈妈常有或多或少的不适症状,但大多数症状都不严重,那就看看下面啦...... 

~~~~恶心、呕吐等早孕反应 
出现时间:妊娠早期 
原因:绒毛膜促性腺激素水平升高引起早孕反应。 
对策: 
* 看书、听音乐、与朋友聚会可以分散注意力; 
* 注意休息,感觉身体不适时,放下手中的工作躺下 
休息一会儿; 
* 在恶心、呕吐后要坚持进食,呕吐历害完全不能进 
食者需要去看医生。 
* 准妈妈要有信心,清楚地认识到早孕反应不是病, 
3个月后会自然消失; 


~~~~失 眠 
出现时间:妊娠后半期 
原因:准妈妈的精神太紧张,躺下安静后总是觉得腹 
中的胎儿在活动,或者怕把胎儿压了,因此睡眠很浅 
严重者无法入睡。 
对策: 
* 身体左侧卧; 
* 将枕头垫高一些; 
* 睡觉前洗个温水澡; 
* 不要让精神过度紧张; 
* 要有信心,入睡前进行腹式呼吸 
* 服用安眠药时,请向医生请教 


~~~~ 便 秘 
出现时间:整个孕期 
原因:1、吃蔬菜、水果少等。 
2、怀孕后运动减少; 
3、妊娠增大的子宫压迫直肠; 
4、孕期肠蠕动及肠张力减弱; 
对策: 
* 多喝水; 
* 养成每天定时排便的习惯; 
* 吃富含纤维素的蔬菜和水果; 
* 经常运动可促进消化道蠕动; 
* 必要时可适当用一些通便的药物。 

~~~~痔 疮 
出现时间:妊娠中、晚期 
原因:由于腹压增高和增大子宫的压迫,使肛门周围 
的静脉血液循环不畅、回流受阻,导致静脉曲胀,形 
成痔疮。 
对策: 
* 努力保持大便通畅; 
* 大便时不要蹲得时间过长; 
* 多吃水果、蔬菜,少吃辛辣食物; 
* 大便后,要按摩肛门,用温水清洗; 
* 疼痛严重时,请医生诊断,在医生指导下用药。
  
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